40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने के लिए क्या करना चाहिए?

इसमें कोई शक नहीं कि 40 की उम्र के बाद प्रेग्नेंट होने में कई तरह की दिक्कतें सामने आती हैं, बावजूद इसके दुनियाभर में ऐसी कई औरते हैं तो 40 की उम्र में भी मां बन रही हैं। तो आखिर 40 साल में मां बनने से जुड़ी सभी अहम बातों के बारे में यहां जानें।

40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने के लिए क्या करें, कितना रिस्क है,

कहते हैं कि प्रेग्नेंट होने के लिए आपकी लाइफस्टाइल अच्छी होनी चाहिए, शरीर फिट होना चाहिए, हेल्थ इशूज नहीं होने चाहिए खानपान सही होना चाहिए एक्सट्रा, एक्सट्रा। के बावजूद उन्हें दूसरे बच्चे के जन्म में दिक्कतों का सामना करना पड़ा।

इसमें कोई शक नहीं कि 40 की उम्र के बाद प्रेग्नेंट होने में कई तरह की दिक्कतें सामने आती हैं, गर्भधारण करने में दिक्कत हो सकती है, एग्स की क्वॉलिटी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है, हेल्थ से जुड़े इशूज हो सकते हैं, प्रेग्नेंसी में रिस्क हो सकता है। इन सारी बातों के बावजूद दुनियाभर में ऐसी कई औरते हैं तो 40 की उम्र में भी मां बन रही हैं।

गाइनैकॉलजिस्ट्स और डॉक्टरों की मानें तो 35 साल की उम्र के बाद एक महिला की फर्टिलिटी रेट में काफी गिरावट देखने को मिलती है। 35 साल की उम्र के बाद करीब एक तिहाई कपल्स को बच्चा पैदा करने में दिक्कत आती है क्योंकि वे इन्फर्टिलिटी का सामना करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ कुछ रिस्क फैक्टर्स भी होते हैं-

- एक उम्र के बाद महिला के शरीर में एग्स की संख्या कम होने लगती है जिससे फर्टिलिटी इशू होता है

- एग्स अगर बचे हुए भी होते हैं तो वे उतने ही हेल्दी नहीं होते जिससे फर्टिलाइजेशन का प्रोसेस हो पाए

- अंडाशय से एग्स सही तरीके से रिलीज नहीं हो पाते

- मिसकैरेज का खतरा कई गुना अधिक रहता है
​क्या 40 की उम्र में प्रेग्नेंट होने पर खतरा ज्यादा है?
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हालांकि मेडिकल फसिलिटीज में हुए सुधार और टेक्नॉलजी की वजह से 40 साल की उम्र में भी प्रेग्नेंट होना और हेल्दी बच्चे को जन्म देना संभव है। बावजूद इसके 40 की उम्र में होने वाली किसी भी प्रेग्नेंसी को हाई रिस्क ही माना जाता है क्योंकि इस दौरान कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। जैसे-

- प्रीक्लैम्प्सिया यानी हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क

- जेस्टेशनल डायबीटीज यानी प्रेग्नेंसी के दौरान डायबीटीज होने का खतरा

- होने वाले बच्चे में डाउन सिंड्रोम का खतरा

- जन्म के वक्त बच्चे का वजन बेहद कम
​40 की उम्र में कंसीव करने के 5 टिप्स


1. अपने एग रिजर्व को मूल्यांकन करें
आपके अंडाशय में एग्स की संख्या जितनी ज्यादा होगी आपके प्रेग्नेंट होने की संभावना भी उतनी ही ज्यादा होगी। ओवेरियन रिजर्व की जानकारी हासिल करने के लिए हॉर्मोन ब्लड लेवल टेस्ट किया जाता है। इस टेस्ट के बाद ही यह पता चल पाएगा कि प्रेग्नेंसी को लेकर आपके आगे के स्टेप्स क्या होने चाहिए।

​2. ज्यादा सेक्स करें
गर्भधारण करने के लिए सबसे जरूरी है कि स्पर्म, एग से मिले और यह तभी संभव है जब आप इंटरकोर्स करें। अपने ऑव्यूलेशन के दिनों को सही तरीके से कैल्कुलेट करें और उसके आधार पर और उन दिनों में ज्यादा सेक्स करें ताकि प्रेग्नेंसी की संभावना बढ़ जाए।

​3. ऐक्युपंक्चर कर सकता है मदद
जो महिलाएं प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रही हैं, गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं उनके लिए ऐक्युपंक्चर थेरपी काफी मददगार साबित हो सकती है। पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाने, आपको स्ट्रेस फ्री रखने और ओवरऑल फिट और हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है ऐक्युपंक्चर।
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4. स्ट्रेस को मैनेज करें
अगर आप 40 की उम्र में मां बनने के बारे में सोच रही हैं तो सबसे जरूरी है कि आप अपने हर दिन के स्ट्रेस और तनाव को कम करने की कोशिश करें। अगर आप देर तक काम करती हैं, जॉब के वर्किंग आवर्स लॉन्ग हैं, काम का स्ट्रेस है तो जाहिर सी बात है आप थक जाएंगी। ऐसे में अपना स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन करें, योग करें, अपनी हॉबीज पर ध्यान दें, अपने लिए कुथ वक्त निकालें।

​5. पूरा प्लान तैयार करें
अगर आप 40 की हैं और 6 महीने से बच्चे के लिए नैचरल तरीके से कोशिश कर रही हैं लेकिन सफलता नहीं मिली तो ज्यादा देर करने की बजाए फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट से मिलें और एक सही प्लान तैयार करें। फर्टिलिटी एक्सपर्ट बेहतर तरीके से बता पाएंगे कि आपको प्रेग्नेंट होने के लिए सिर्फ दवाइयों की जरूरत है या फिर दूसरे तरीकों की।